こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
4キロペース走
アップ6キロ～4キロペース走 １５‘４２～ダウン
使用シューズ：ニューバランス フューエルセルＲＣエリート
9月の半ばで公園の走路も銀杏の実が落ちていて
たまにガリっと踏んでしまいます(^^)
本日は週一恒例の4キロペース走です。
なかなかタイム短縮ができないでいるペース走ですが、
今日はアップをいつもより飛ばして調整してみました。
結果は前半いつもより速いタイムで入れたのですが
中盤スピードダウンしてしまい
トータルは前回とほぼ一緒のタイムです。
前半飛ばしても飛ばさなくてもタイムは一緒。
と言うことはこれが限界、今の実力ですね。
4キロが限界キロ3分55は厳しいですね(‘Д’)
10キロだったら39分10秒・・・前々週の20キロ走の
後半10キロでも40分切って走れるのに(^^汗
これが現実なので受け入れて少しでも
タイムが上がるように地道に
今の練習を続けていくだけですね。
５０代ランナー速くなくても、走れれば幸せです(‘◇’)ゞ
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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