こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
ペース走10キロ＋4キロ
アップ2キロ～ペース走10キロ（40分）～4キロ（15‘00）～ダウン
使用シューズ：ニューバランス フューエルセルＲＣエリート
本日は日曜日と言うことで早朝練習会に参加しました。
メニューは35キロ走です。
ガチメンバーはキロ3分50ペースとのことなので
第2グループの4分10ペースに参加です。
しかし走り出すと4分切るペースになり
一緒に走っていたランナーが10キロでやめたため
自分も一旦ストップ。
その後、すぐにガチメンバーの集団に加わり
付けるところまで頑張りました。
結果、4キロ今期ベストタイムが出ました。
ガチメンバーのペースが4分45に上がっていて
ちょうど15分00で走れました(‘_’)
やはり集団走はありがたいですね。
いつもの一人ペース走では絶対に出ないタイムです。
今日はこれで満足してダウンです。
ガチメンバーはそのままのペースで30キロ、
最後の5キロはフリー（全力）とのことです(‘Д’)
凄すぎて恐ろしい(^^汗
また、来週も参加させてください<(_ _)>
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
今後の予定
12月 青島太平洋マラソン
2月 別府大分毎日マラソン
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