9月9日 救急の日にペーラン

ポイント

こんばんはー!マーです!

50代でサブスリーを目論んでいます。

日々の練習結果をアップして、

モチベーションアップ、スピードアップ、

筋力アップ、飛距離アップなどなど

アップアップで溺れそうです!

それでは本日の結果です。

4キロペース走

アップ5キロ ~ 流し100m×7本 ~ 

4キロペース走(15‘40)~ ダウン

使用シューズ:ナイキ ヴェイパーフライネクスト%

本日は救急の日です!

それには全く関係なく週1の4キロ走を実施しました。

前回入りがスピードに乗れないことを踏まえて

今日はアップに流しを取り入れてみました。

キロ3分30程で足を動かしていれば

楽にスタート出来るはずです。

結果は・・・

前回と同じです(‘Д’)

前半から中盤にかけ上げれず

最後の1キロだけ頑張れています。

もう一回言います、前回と全く同じ結果です。

流しを取り入れた効果はゼロ(‘_’)

もっと入念なアップが必要なのか?

アップしすぎなのか???

謎を解くためにも週1のペーラン継続します(^^

毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します!

また明日よろしくお願いします。

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