こんばんはーマーです!
痛めていた左膝の痛みがかなりひいてきたので、調子に乗ってスピード練習をしたところ痛みが再発(@@)
やっぱり、しばらく完全に休養を入れて、しっかり治さなければいけないのでしょうか？
また、しばらくハードな練習はあきらめます。
痛みがひかないようなら、マッサージに行って治療します^_^
7月11日 ジョグ
ジョグ10キロ 60分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
7月12日 インターバル
アップ12キロ〜1000×3〜ダウン
使用シューズ : ニューバランス フューエルセルエリート
7月13日 ジョグ
ジョグ9キロ
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします^_^
コメント