５月の目標と結果
①毎日走る…OK
②距離走20キロ〜30キロ×3回…OK（7回）
③インターバル練習×2回…OK（5回）
今月は目標を軽々とクリア。
目標設定が低すぎましたね(^_^;)
しかしながら、距離は伸びず。距離走をこなしているのに走行距離が伸びないのはダウンが少ない証拠ですね。
整理運動を兼ねてダウンの距離も伸ばしたいです!
5月30日 ジョグ
ジョグ11キロ 66分
使用シューズ : プーマ ディヴィエイトニトロ
補助運動 : 腹筋ワークアウト
5月31日 1000×3〜500
アップ11キロ〜1000×3本〜500×1本〜ダウン
使用シューズ : ニューバランス フューエルセルエリート
6月1日 起伏走
起伏コース×4周〜流し×3本
使用シューズ : アシックス ダーサエッジ
毎日コツコツ積み上げてサブスリー目指します!
また明日よろしくお願いします!
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