こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、モチベーションアップ、
スピードアップ、筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップでーす！
それでは本日の結果です。
ショートペース走
アップ10キロ ～ ペース走4キロ １５‘３４（３‘５７～３‘４７）
～ ダウン6キロ
使用シューズ：ナイキヴェイパーフライネクスト％
本日も日差しがきびしいです。
距離かせぎのためもあって長めのアップ後に
いつものペーラン4キロ
シューズが勝負シューズと言うこともあり
まずまずのタイムであがれました。
で、またまた１０００×１本はサボりです。
現時点の総走行距離
現時点の月間総走行距離は３８９キロです。
500キロまで１０日を残して後１１１キロ。
日平均１１キロ走れば達成の見込み！
いやいやまだ月の3分の２が過ぎただけ、
残り3分の１を気を引き締めていきます。
父の日でした
本日は父の日でした。
いつもよりチョット酔っ払いました。
明日からまた頑張れそうです。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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