こんばんはー！マーです！
みなさんは、３回目のワクチン接種されましたか？
私は、まだなのですが、2回目の接種から6カ月以上たっているので接種は可能です。
しかしながら、まだ役場からの連絡がありません。
早い地区では接種の通知が来て、接種が終わっている人もいます。
蔓延防止等重点処置が出て感染が広がる中、早めにワクチンの接種をして感染防止を図りたいものです。
休み明けにでも役場に連絡したいと思います。
1月27日 ジョグ１２キロ
ジョグ12キロ 120分
使用シューズ：ナイキ ペガサスターボ２
補助運動：腹筋ワークアウト
夕方、足休めジョグしました。
1月28日 ジョグ15キロ
ジョグ15キロ 1時間30分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
午前中、家の近所をランニング。
天気も良く、気持ちよく走れました。
1月29日 距離走
距離走25キロ 1時間55分 ～ ダウン4キロ
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％
土曜日の午前中、運動公園で一人距離走を実施。
11キロまでジョグ。それ以降レースペースで走りました。
ペースは上げれませんでしたが、リキまず走れたと思います(‘_’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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