こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
4キロペース走
アップ6キロ～ペース走4キロ（１５‘３０）～ダウン
使用シューズ：ナイキ ヴェイパーフライネクスト％
本日は週１のペーラン4キロです。
いつもより前半速くは入れました。
中盤の登りでスピードダウンがありますが、ラスト上げれました。
今後も刺激入れに毎週続けます。
9月も今日で終わりです。来月も頑張ります(^^♪
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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