こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
足休めジョグ
ジョグ10キロ ～ ダウン
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
補助運動：腹筋ワークアウト
本日は夕方少し涼しくなってのジョグでした。
8月の練習目標
今月の練習目標をたてるのを忘れてました。
今月も距離は求めず、ダラダラ走ります。
それから、ちょっと貧血気味なので
代替運動としてサイクリングを
取り入れたいと思います。
8月練習目標は以下のとおりです。
①距離走 20キロ1回 25キロ1回
②ペース走 週1回
③インターバル ショートインターバル 月2回
④サイクリング 30分走週1回
まずは、バイクの手入れから始めます(‘_’)
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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