こんばんはー！マーです！
50代でサブスリーを目論んでいます。
日々の練習結果をアップして、
モチベーションアップ、スピードアップ、
筋力アップ、飛距離アップなどなど
アップアップで溺れそうです！
それでは本日の結果です。
疲労抜きジョグ
ジョグ10キロ ７２分
使用シューズ：ナイキ ズームライバル
補助運動：バイク10キロ
本日は早朝のジョグと
買い物ついでのポタリングのみです。
ランは足の疲労抜きに7分ペースで
ゆっくりジョグしました。
先週、日曜日に行った坂道インターバルの
筋肉痛もほとんど癒えたました。
歳をとると足の回復も時間がかかります(‘Д’)
明日、早起きできたら日曜のチーム練習に
参加したいと思います。
参加できるかのカギを握るのは
今晩の麦や米、ブドウなどの飲み物の量です(^^
今日は早めに開始することで
肝臓回復をはかる作戦を取ります。
毎日コツコツ積み上げてサブスリーを目指します！
また明日よろしくお願いします。
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